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冬天保健養生怎樣保護免疫力不下降
經典購購物商城 / 2015-12-28

      冬天即將到來的時候,我們總是會不寒而栗。因為美麗會打折扣,也因為疾病會找上門來。別害怕,我們和你分享專家們的一些最新研究成果,讓我們及早做好準備。

 
  “免疫力”是冬季健康的魔法關鍵詞,要知道那些流感以及其他致病的細菌,可能潛藏在每一個門把手、公廁,或是你上班乘坐的地鐵扶桿上。窗外寒風瑟瑟,于是我們緊閉門窗,這時細菌就會在室內滋生。這時如果你的免疫力沒有“作戰能力”,那你很可能就會趕上病菌的“最新潮流”了。你要怎樣保護自己呢?
 
  eve ry month每月  必做功課  1、“我用我的”   感冒和流感病毒很容易通過手與手之間的接觸傳播,所以你最好避免接觸公共物品,比如銀行里公用的筆,這樣可以有效減少患病的風險。自己準備一支筆并隨身攜帶,無論是醫生、快遞員或是餐廳服務員,誰的筆也不要用!
 
  2、便攜式消毒劑  美國的一項研究發現,那些隨身攜帶免洗洗手液的人,比不使用的人感染細菌的幾率少了59%。這就是說,如果你的使用方法正確,這些清潔產品真的可以殺滅大部分的致病菌。正確的使用方法如下:在手上噴出足夠的用量,令雙手感覺濕潤,然后雙手互搓10~15秒。
 
  3、加入“閨密”俱樂部  你可能已經知道,友情可以抵消壓力激素帶來的負面影響。但是最新的研究顯示,朋友越多,你也會越健康。
 
  相對生活圈子狹窄的人,那些社交活動廣泛的人會產生更多的抗流感抗體。如果你的朋友太少了,你不妨從參加一個讀書俱樂部開始,或者上網查找類似的俱樂部,培養自己的業余愛好。從這個月就開始結識新朋友吧!
 
  Tips:疫苗,還是疫苗  一支流感疫苗可以提供70~90%的保護,即使不幸“中招”,也能有效減輕病情及其副作用。所以,痛快地卷起袖子打一針吧。而且,專家推薦的最好的接種季節就是這個月,千萬不要錯過哦!
 
  every week 每周必做功課  1、按摩療程  按摩確實能夠提高免疫力。通過按摩可以降低血液中高達53%的皮質醇,而皮質醇是什么呢?它可是使免疫力下降的主要兇手。
 
  每周按摩一次,無論是專業的按摩,還只是你和他之間簡單的背部按摩,都有提高免疫力的神奇作用,同時,還能幫助你穩定情緒。
 
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