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冬季進補時要視身體情況保健養生
經典購購物商城 / 2015-12-23

         中醫認為,冬季進補對身體有著補養和治療的雙重意義,有益于身體健康。但冬季進補并非人人皆宜。對于那些健康、身強體壯的正常人就沒有必要進行冬補,只需注意飲食調養及適當的體育鍛煉即可。而對于那些開刀手術、大病初愈、勞累過度、年老體虛者,通過冬季進補,則可以盡早恢復健康。但具體應該怎樣補,需要補什么,每個人身體的情況不同,進補時需應區別對待,各取所需。 

 
  一、血虛不足常有頭昏眼花者,可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養血膏等中成藥。同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進行食補。 
 
  二、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者,可選用有健脾益肺,靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。方法:將參切碎紅參在火上烘軟后切片,每日3-4克,放入小瓷碗內,加入半碗水,少量糖,隔水蒸燉,每天服1-2次。也可適量飲些豆漿、牛奶;還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。  
 
  三、陽虛冬天怕冷者,進補宜選擇具有補腎陽作用且溫而不燥的助陽之品。可選用鹿茸片、參茸片、參茸補膏等;也可選用鹿茸血片或粉片,每次0。5克,隔水燉服。除服滋補藥外,還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補氣助陽,增加防寒作用的食物,這些都是補陽上品,在冬季里可經常食用。 
 
  四、陰虛者,冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥;也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養陰;或食用海參,對虛弱勞損、精血虧耗等癥有效。 
 
  此外,專家還提醒人們,冬季進補時要注意以下幾點: 
 
  凡有感冒發熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病癥,都應暫停服用任何滋補品,待病愈后再進補。 
 
  進補時忌進食過于甘膩的食物,忌過食生冷食品,以免妨礙對補藥、補品的吸收。 
 
  服用人參進補時,忌食蘿卜,以免影響人參的進補作用。 
 
  生命在于運動,人們不能光靠滋補品來維持身體的健康,還要參加適當的體育鍛煉和力所能及的勞動,方能最終獲得健康。 
 
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